Ausdauer

Sommerzeit - Vorbereitungszeit - Ausdauertrainingszeit - Teil 1

Gerade um das "wie" des Ausdauertrainings gibt es viel Diskussionen und unterschiedliche Philosophien - unbestritten dagegen ist, dass eine gute Grundlagenausdauer notwendige Basis für ein erfolgreiches Abschneiden in der langen Saison ist.

Sommerzeit - Vorbereitungszeit - Ausdauertrainingszeit - Teil 2

Gerade um das "wie" des Ausdauertrainings gibt es viele Diskussionen und unterschiedliche Philosophien – nachdem die Grundlage aufbaut ist, geht es in intensivere Bereiche - ein Beispielplan soll hier vorgestellt werden.

ÜBUNG - Sommerzeit - Vorbereitungszeit - Teil 3 - Basiskraft

Neben dem Ausdauertraining sollte natürlich ein Krafttraining für ambitionierte Badmintonspieler und -spielerinnen immer dazu gehören. Haben Sie hier die Möglichkeit, Einblick in einen Kraftplan zu bekommen, den Hamburger Kaderathleten im Sommer 2010 als zum Aufbau der Basiskraft durchführen.

Ausdauertraining - HIIT Training: Ein Beispielaufbau – Teil 1

Ausdauertraining in den Spielsportarten ist immer ein beliebtes Thema. Intervalltraining zur Verbesserung der Ausdauer ist mittlerweile in fast allen Sportarten angekommen – Unsicherheiten gibt es allerdings oft noch in der Frage nach Einbau & Aufbau in den Saison- oder Wochenplan. Der folgende Artikel gibt eine paar Informationen, der zweite Teil eine Beispielprogression.

HIIT im Badminton – eine Beispielprogression – Teil 2

Während es im ersten Teil von HIIT im Badminton um generelle Gedanken zur heiß diskutierten und viel nachgefragten Ausdauertrainingsmethode ging, liefert der zweite Teil eine Bespielprogression und weitere Übungsideen.

Sommerzeit - Vorbereitungszeit - Ausdauertrainingszeit - Teil 1

Gerade um das "wie" des Ausdauertrainings gibt es viel Diskussionen und unterschiedliche Philosophien - unbestritten dagegen ist, dass eine gute Grundlagenausdauer notwendige Basis für ein erfolgreiches Abschneiden in der langen Saison ist.

Sommerzeit - Vorbereitungszeit - Ausdauertrainingszeit - Teil 2

Gerade um das "wie" des Ausdauertrainings gibt es viele Diskussionen und unterschiedliche Philosophien – nachdem die Grundlage aufbaut ist, geht es in intensivere Bereiche - ein Beispielplan soll hier vorgestellt werden.

Ausdauertraining im Spielsport – Übergang zur Spezifik durch Intervalltraining Teil 1

Nachdem eine gute Grundlagenausdauer als Basis gelegt wurde, ist es im Fussball, Tennis und Badminton, wie auch in anderen Spielsportarten von Nöten den Bereich Ausdauer spezifischer zu gestalten.

Ausdauertraining im Spielsport – Übergang zur Spezifik durch Intervalltraining Teil 2

Nachdem eine gute Grundlagenausdauer als Basis gelegt wurde, ist es im Fussball, Tennis und Badminton, wie auch in anderen Spielsportarten von Nöten den Bereich Ausdauer spezifischer zu gestalten. Im zweiten Teil werden zwei komplexe Intervallzirkel vorgestellt.

Ausdauertraining im Spielsport – Übergang zur Spezifik durch Intervalltraining Teil 3

Nachdem in den beiden ersten Artikel zum Ausdauertraining im Spielsport zwei Konzepte bzw. Intervallbespiele erläutert wurden sind, stelle ich hier die Anforderungen bei der Auswahl von Trainingsübungen vor, damit ein Intervalltraining zusammengestellt werden kann.

Ausdauertraining im Spielsport – Übergang zur Spezifik durch Intervalltraining Teil 4

Im dritten Teil ging es um die Anforderungen an den Trainer bei der Auswahl von Trainingsübungen innerhalb eines Ausdauerzirkeltrainings in Intervallbelastungsform. Hier stelle ich nun drei Übungen vor, die in das Training integriert werden können.

Ausdauertraining im Spielsport: Beispiel Badminton – Übergang zur Spezifik durch Intervalltraining Teil 5

Beispiel aus dem Badmintonbereich: Ab zum Strand bzw. ab in den Sand – Schattenbadminton im Sand kann eine weiter Alternative im intervallorientiertem Ausdauertraining sowie eine anstrengende aber spaßige Angelegenheit sein.

Fit in die Saison starten - richtig Ausdauer trainieren!

Ausdauertraining im Badminton ist ein wichtiger Faktor, der oft unterschätzt wird und (aber auch weil) bezogen auf Badminton oder auch anderen Spielsport meist nicht richtig (spezifisch) trainiert wird. Im Schwimmen ist es klar, dass Grundlagenausdauer anders trainiert wird - warum soll aber ein Spielsportler genauso trainieren wie ein 5000m-Läufer? Der folgende Artikel stellt einen Guide zum Ausdauertraining dar.